14 Tisane da bere ogni giorno che funzionano davvero

Il tè non è solo una bevanda calda per l’anima: è una piccola farmacia in tazza. Può rinvigorire, rilassare e sostenere la salute della pelle e della digestione. Per trarne il massimo beneficio, però, è importante scegliere il tipo giusto e sapere come prepararlo. Abbiamo selezionato 14 tisane da inserire con fiducia nella tua routine quotidiana.

1. Rooibos

Senza caffeina e ricco di antiossidanti, il rooibos protegge la pelle e il sistema nervoso, aiuta a ridurre lo stress e favorisce delicatamente la digestione. Può essere bevuto in qualsiasi momento della giornata, specialmente la sera. La scelta migliore sono le foglie intere rosso-marroni, senza aromi aggiunti.

2. Tè allo zenzero e curcuma

Lo zenzero stimola la digestione e la circolazione, mentre la curcuma sostiene il sistema immunitario e combatte le infiammazioni. Ideale nei mesi freddi. Bere dopo i pasti, scegliendo miscele con radici naturali e non in polvere.

3. Tè verde

Un classico da bere ogni giorno. I catechini rafforzano cuore, metabolismo e sistema immunitario, mentre la lieve caffeina aumenta la concentrazione. Preparare l’acqua a non più di 80 °C e bere al mattino o durante la giornata.

4. Tè al limone

Sostiene il sistema immunitario, migliora l’assorbimento degli antiossidanti, rinfresca e rinvigorisce. Aggiungere il limone 4–5 minuti dopo l’infusione per preservare al massimo la vitamina C.

5. Tè bianco

Le foglie chiare conservano tutti gli antiossidanti e donano un sapore delicato, leggermente dolce. Perfetto anche per la sera, da preparare con acqua non troppo calda e infusione breve.

6. Ibisco (carcadè)

Dal gusto acidulo e brillante, utile per la salute dei vasi sanguigni e della pressione. Senza caffeina, perfetto la sera. Scegli petali di un rosso intenso per il massimo beneficio.

7. Earl Grey

Tè nero con olio essenziale di bergamotto naturale, stimolante e capace di migliorare umore e concentrazione. Fondamentale che il bergamotto sia naturale, senza sostanze chimiche.

8. Tè alla menta

Rilassa, aiuta la digestione e allevia il mal di testa. Ideale per la sera, scegliendo foglie essiccate intere per un aroma pieno e intenso.

9. Oolong

Combina le proprietà del tè verde e nero: supporta il metabolismo e la funzione intestinale. Perfetto al mattino o a pranzo, soprattutto se si desidera energia delicata senza sbalzi bruschi.

10. Camomilla

Un vero anti-stress: rilassa, favorisce il sonno e regola la digestione. Perfetta per il rituale serale, scegli camomilla pura senza aromi aggiunti.

11. Tè nero in foglie

Ricco di antiossidanti e polifenoli, sostiene cuore e vasi sanguigni e riduce il colesterolo “cattivo”. La caffeina moderata stimola senza agitare. Bere al mattino o durante il giorno.

12. Matcha

Tè verde in polvere con alta concentrazione di antiossidanti e L-teanina. Dona energia stabile e aiuta a combattere la stanchezza. Bere al mattino o prima di pranzo, scegliendo matcha di colore verde brillante di qualità.

13. Tè al finocchio

Riduce gonfiore, migliora la digestione e sostiene delicatamente l’equilibrio ormonale. Perfetto per rilassarsi la sera dopo i pasti. Schiaccia leggermente i semi interi prima dell’infusione per un aroma più intenso.

14. Tè alla salvia

Antisettico e antinfiammatorio, sostiene il sistema immunitario e la salute della gola. Utile contro sudorazione e sbalzi ormonali. Bere a cicli e non troppo tardi la sera.