14 Tees, die man täglich trinken kann und die wirklich wirken

Tee ist nicht nur ein warmes Getränk für die Seele, sondern eine kleine Apotheke in einer Tasse. Er kann beleben, entspannen und die Gesundheit von Haut und Verdauung unterstützen. Um den maximalen Nutzen zu erzielen, ist es wichtig, die richtige Sorte zu wählen und zu wissen, wie man sie zubereitet. Wir haben 14 Tees zusammengestellt, die Sie bedenkenlos in Ihr tägliches Ritual aufnehmen können.

1. Rooibos

Koffeinfrei und reich an Antioxidantien – Rooibos pflegt Haut und Nervensystem, hilft Stress zu reduzieren und unterstützt sanft die Verdauung. Er kann jederzeit am Tag getrunken werden, besonders abends. Die beste Wahl: ganze rot-braune Blätter ohne Aromen.

2. Ingwer-Kurkuma-Tee

Ingwer regt die Verdauung und den Kreislauf an, während Kurkuma das Immunsystem stärkt und Entzündungen bekämpft. Ideal für die kalte Jahreszeit. Nach den Mahlzeiten trinken und Mischungen mit natürlichen Wurzeln statt Pulver wählen.

3. Grüner Tee

Ein Klassiker für den täglichen Genuss. Catechine stärken Herz, Stoffwechsel und Immunsystem, und das leichte Koffein verbessert die Konzentration. Wasser nicht heißer als 80 °C verwenden und morgens oder tagsüber trinken.

4. Zitronentee

Unterstützt das Immunsystem, verbessert die Aufnahme von Antioxidantien, erfrischt und belebt. Den Zitronensaft 4–5 Minuten nach der Zubereitung hinzufügen, um möglichst viel Vitamin C zu erhalten.

5. Weißer Tee

Die hellen Blätter bewahren alle Antioxidantien und schenken einen sanften, leicht süßlichen Geschmack. Auch für den Abend geeignet, kurz und mit nicht zu heißem Wasser aufgießen.

6. Hibiskus (Karkade)

Säuerlich-frischer Geschmack, gut für Blutgefäße und Blutdruck. Koffeinfrei – perfekt am Abend. Tiefrote Blütenblätter für den besten Effekt wählen.

7. Earl Grey

Schwarzer Tee mit natürlichem Bergamottenöl, das belebt und Stimmung sowie Konzentration verbessert. Wichtig: Natürliche Bergamotte ohne chemische Zusätze.

8. Pfefferminztee

Entspannt, unterstützt die Verdauung und lindert Kopfschmerzen. Abends trinken, ganze getrocknete Blätter für intensiven Geschmack wählen.

9. Oolong

Kombiniert die Eigenschaften von grünem und schwarzem Tee: unterstützt Stoffwechsel und Darmfunktion. Morgens oder zum Mittagessen trinken, besonders für sanfte Energie ohne starke Schwankungen.

10. Kamillentee

Ein echter Anti-Stress-Tee: entspannt, fördert den Schlaf und reguliert die Verdauung. Perfekt für das Abendritual, reine Kamille ohne Zusätze wählen.

11. Schwarzer Blatttee

Reich an Antioxidantien und Polyphenolen, unterstützt Herz und Blutgefäße und senkt „schlechtes“ Cholesterin. Moderater Koffeingehalt belebt ohne Nervosität. Morgens oder tagsüber trinken.

12. Matcha

Grüner Tee in Pulverform mit hoher Konzentration an Antioxidantien und L-Theanin. Liefert stabile Energie und hilft gegen Müdigkeit. Morgens oder vor dem Mittag trinken, qualitativ hochwertigen, leuchtend grünen Matcha wählen.

13. Fencheltee

Reduziert Blähungen, verbessert die Verdauung und unterstützt sanft das hormonelle Gleichgewicht. Ideal zur Entspannung am Abend nach dem Essen. Ganze Samen leicht zerdrücken, bevor man sie aufgießt, für intensiveren Geschmack.

14. Salbeitee

Antiseptischer und entzündungshemmender Tee, unterstützt das Immunsystem und die Gesundheit des Halses. Hilfreich bei starkem Schwitzen oder hormonellen Schwankungen. In Kuren trinken und nicht zu spät am Abend.