ЖІНОЧИЙ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛ

ЇЖА

Кавун чи диня: що обрати в спеку, щоб насолоджуватися без докорів сумління

Літо в розпалі, сонце пече, а холодильник повний соковитих фруктів. І тут виникає вічне питання: що корисніше і менш калорійне — кавун чи диня? Ми розібралися та готові поділитися всіма секретами цих літніх ласощів.

Літо в розпалі, сонце пече, а холодильник повний соковитих фруктів. І тут виникає вічне питання: що корисніше і менш калорійне — кавун чи диня? Ми розібралися та готові поділитися всіма секретами цих літніх ласощів.

Калорії: хто “важчий”?

Кавун — майже напій у незвичній формі. У 100 грамах всього 25–30 калорій, і до 90% кавуна — вода. Ломтик кавуна не лише втамовує спрагу, а й відчувається легким, наче маленький шматочок літа.

Диня трохи калорійніша: близько 35–40 калорій на 100 грамів. Причина — більше природного цукру. Різниця з кавуном є, але зовсім не критична: обидві ягоди ідеально підходять для літнього перекусу без шкоди для фігури.

Вітаміни: хто корисніший?

Кавун багатий лікопіном — потужним антиоксидантом, корисним для серця та судин. У ньому також є вітамін C і трохи вітаміну A.

Диня ж може похвалитися ширшим спектром корисних речовин: вітаміни C, A, групи B, а також калій, магній і залізо. Якщо хочете вітамінний заряд для шкіри, серця та нервової системи — обирайте диню.

Чим вони корисні для організму

Кавун чудово втамовує спрагу та допомагає виводити зайву рідину з організму, що особливо важливо в спеку. Його радять при набряках та проблемах із нирками.

Диня корисна для нервової системи та шкіри, покращує травлення та роботу серця. Її солодкість піднімає настрій, а клітковина дбає про кишечник.

Чи можна поправитися від кавуна або дині?

Теоретично — так, якщо їсти їх кілограмами. Але на практиці це майже неможливо: у них занадто багато води. Тож насолоджуйтесь без страху!

Кавун чи диня: що обрати в спеку, щоб насолоджуватися без докорів сумління
×
×

Ми використовуємо файли cookie для покращення вашого досвіду на сайті. Продовжуючи перегляд, ви погоджуєтеся з їх використанням.