Lubenica ili dinja: što odabrati ljeti da uživate bez grižnje savjesti

Ljeto je u punom jeku, sunce prži, a hladnjak je pun sočnog voća. I odmah se pojavljuje vječno pitanje: što je zdravije i manje kalorično — lubenica ili dinja? Razjasnili smo i spremni smo podijeliti sve tajne ovih ljetnih poslastica.

Ljeto je u punom jeku, sunce prži, a hladnjak je pun sočnog voća. I odmah se pojavljuje vječno pitanje: što je zdravije i manje kalorično — lubenica ili dinja? Razjasnili smo i spremni smo podijeliti sve tajne ovih ljetnih poslastica.

Kalorije: tko je “teži”?

Lubenica je gotovo piće u neobičnom obliku. U 100 grama ima samo 25–30 kalorija, a do 90 % lubenice čini voda. Kriška lubenice ne samo da gasi žeđ, već se osjeća lagano, poput malog komadića ljeta.

Dinja je malo kaloričnija: oko 35–40 kalorija na 100 grama, jer sadrži više prirodnog šećera. Razlika u odnosu na lubenicu postoji, ali nije značajna: oba voća savršena su za ljetni međuobrok bez štete za figuru.

Vitamini: tko je korisniji?

Lubenica je bogata likopenom — snažnim antioksidansom koji je dobar za srce i krvne žile. Sadrži i vitamin C te malo vitamina A.

Dinja pak nudi širi spektar hranjivih tvari: vitamini C, A, B skupine, kao i kalij, magnezij i željezo. Ako želite vitaminima napuniti kožu, srce i živčani sustav — odaberite dinju.

Njihove dobrobiti za organizam

Lubenica savršeno gasi žeđ i pomaže izlučivanju viška tekućine iz tijela, što je posebno važno tijekom vrućina. Preporučuje se kod oteklina i problema s bubrezima.

Dinja je korisna za živčani sustav i kožu, poboljšava probavu i rad srca. Njena slatkoća popravlja raspoloženje, a vlakna brinu o crijevima.

Može li se udebljati od lubenice ili dinje?

Teoretski da, ako ih jedete kilogramima. Ali u praksi je gotovo nemoguće: sadrže previše vode. Zato uživajte bez straha!